Seniors : Quelles herbes aident à réduire l’inflammation ?
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De nombreuses plantes médicinales pourraient avoir des propriétés anti-inflammatoires. Cependant, les preuves à l’appui pour la plupart d’entre elles manquent et seules quelques-unes ont montré des effets positifs sur l’inflammation.
L’inflammation est le principal mécanisme de défense de l’organisme contre les infections, les plaies et les autres formes de dommages. Cependant, l’inflammation elle-même peut être nocive dans certains cas. Par exemple, de nombreuses affections peuvent entraîner une inflammation élevée, conduisant à des lésions tissulaires.
Une gamme de médicaments anti-inflammatoires existe pour aider à contrôler l’inflammation dans le corps. Toutefois, ils ont souvent des effets secondaires et peuvent ne pas être toujours efficaces.
Les composés naturels présents dans certains remèdes à base de plantes peuvent également être anti-inflammatoires. Cependant, il y a beaucoup moins de recherche dans ce domaine.
Le curcuma se présente généralement sous la forme d’une poudre jaune provenant de la racine du curcuma. Il contient une substance chimique appelée curcumine, qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires.
Plusieurs études ont montré que le curcuma peut aider à réduire l’inflammation et l’inconfort des personnes arthritiques. Il agit en limitant la production de molécules appelés cytokines, responsables de l’inflammation.
Les chercheurs continuent d’étudier l’incidence de la curcumine sur l’inflammation dans diverses autres affections, telles que les maladies inflammatoires de l’intestin. La curcumine est la base de preuves la plus importante pour ses effets anti-inflammatoires par rapport aux autres remèdes à base de plantes.
Le gingembre est une plante tropicale qui a longtemps eu sa place dans les médecines traditionnelles. Le gingembre peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et il a été démontré que de nombreux constituants du gingembre peuvent limiter la production de cytokines et l’activité des enzymes cyclooxygénases, qui favorisent l’inflammation.
Des recherches ont montré que les propriétés anti-inflammatoires du gingembre pourraient être utiles dans le traitement de plusieurs affections, notamment l’arthrite et la douleur.
Le gingembre peut être frais ou une racine séchée. Il peut également se présenter sous forme de comprimés, de capsules et de thés.
La recherche a associé le thé vert à divers avantages pour la santé, tels que la perte de poids. Le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient sous-tendre certains de ces avantages spécifiques pour la santé.
Par exemple, des preuves suggèrent qu’un composant du thé vert pourrait perturber les processus responsables de l’inflammation dans l’arthrite. D’autres études ont montré que le thé vert peut avoir un effet positif sur l’inflammation chez les personnes atteintes de troubles métaboliques. Les chercheurs suggèrent que cela peut conduire à ces effets anti-inflammatoires.
Le thé vert se présente généralement sous forme de boisson chaude ou froide. Il est également disponible en gélules, comprimés et crèmes.
De nombreux autres remèdes à base de plantes peuvent également avoir des propriétés anti-inflammatoires, comme le thym, l’écorce de saule blanc, l’encens ou le resvératrol.
Cependant, peu de recherches sont disponibles sur ces remèdes. Sans cette recherche, il n’est pas possible de dire avec certitude si ces effets anti-inflammatoires existent ou s’ils constituent des options de traitement efficaces pour les personnes souffrant d’affections inflammatoires.
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