Ménopause : les huiles essentielles sont-elles efficaces

Les femmes qui traversent la ménopause connaissent généralement une variété de symptômes à mesure que leurs hormones changent et que leur fertilité diminue. Certains médicaments peuvent aider, mais qu’en est-il des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles peuvent-elles aider à soulager les symptômes de la ménopause ?

Alors que certains médicaments peuvent aider, beaucoup de femmes s’inquiètent de leur sécurité lorsqu’il s’agit du traitement hormonal substitutif, lequel a été lié à certaines formes de cancer.

Certaines preuves suggèrent que les huiles essentielles pourraient également aider à soulager les symptômes de la ménopause. Les preuves sont éparses et incohérentes et ce qui fonctionne pour une femme peut ne pas fonctionner pour une autre.

Il est donc important de discuter avec son médecin pour évaluer si des remèdes alternatifs peuvent convenir. Avec une surveillance médicale, les huiles essentielles pourraient être une alternative aux traitements traditionnels de la ménopause.

Les remèdes populaires s’appuient sur les huiles essentielles depuis des siècles. La médecine traditionnelle, cependant, ne fait que commencer à considérer leurs effets. Cela signifie que la recherche sur leur efficacité reste limitée.

Bien qu’une poignée d’études indiquent l’efficacité des huiles essentielles, toutes n’ont pas été testées. Les chercheurs ne comprennent donc pas encore très bien quelles huiles essentielles sont les plus efficaces, pourquoi certaines semblent seulement fonctionner pour certaines femmes, ou si des facteurs de style de vie tels que le régime alimentaire et l’exercice physique peuvent affecter la performance des huiles essentielles.

Dans certains cas, il y a incertitude quant à la posologie correcte, ou bien un débat lorsqu’il s’agit de savoir si l’huile essentielle est propre à la consommation ou à l’application cutanée.

Les huiles essentielles à essayer

Les femmes intéressées pour utiliser des huiles essentielles devraient adopter une démarche de test et d’erreur. Une bonne option est d’essayer différentes huiles et doses sous la direction d’un médecin et d’un expert en huiles essentielles.

Les huiles essentielles suivantes peuvent réduire l’inconfort associé à la ménopause. Les spécialistes recommandent que les femmes commencent par une seule huile essentielle à une faible dose pour tester la tolérance, en ajoutant progressivement plus d’huiles ou une dose plus élevée au besoin.

L’huile essentielle de pin : les recherches effectuées sur des rats dont les ovaires ont été retirés ont révélé que l’huile de pin réduisait la perte osseuse, protégeant contre l’ostéoporose. Cette huile pourrait fonctionner chez l’homme.
L’huile essentielle de lavande : la lavande a longtemps été utilisée en aromathérapie pour favoriser les sentiments de détente et un meilleur sommeil. En plus de réduire l’anxiété de la ménopause, la lavande peut aider à réduire les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, les maux de tête et les palpitations cardiaques.
L’huile essentielle de rose : certains chercheurs ont suggéré que l’huile de rose renforçait l’utérus, ce qui pourrait affecter les problèmes du cycle menstruel. L’huile de rose pourrait ainsi améliorer l’humeur et les bouffées de chaleur en équilibrant les hormones.
L’huile essentielle de géranium : le géranium a montré des avantages similaires à l’huile de rose, équilibrant les hormones, soutenant la régularité du cycle menstruel au cours de la péri ménopause et améliorant l’humeur.